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如何防止家庭中的跌倒事故?
应根据家具和电器所用电源，增加电器插座，以避免在床上使用长电线。电气设备安全 使用的电器设备要正常应用，要经常检查线缆，保证电线不损坏、绝缘层不开裂、插头不松动，防止触碰导致短路等故障。
防范跌倒 。在楼梯上面及底部安装灯。确定有楼梯扶手。在浴室及淋浴间安装扶手及防滑垫。在有小孩的家中提供安全门。在所有毯子放防黏里衬。马上移除所有地板上的木片。收好楼梯地板上散乱的东西。
茶几上不要放热水、刀、剪刀等利器和玻璃瓶、打火机等危险品，以防被宝宝拿到造成伤害。地板：宝宝活动比较频繁的区域，地板上最好铺上泡沫塑料垫。即使摔倒，危险度也会降低。
锻炼身体运动是预防跌倒的有效手段。合理的运动能提高身体机能，防止骨量流失，增强韧带强度。可以让老年人坚持参加规律的体育锻炼，增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。
预防长者跌倒不仅仅是年长者自己需要关注的话题，也需要家庭和社会共同来探讨。
，家里的地毯地垫防滑要好，要不就是飞毯，容易一脚踩滑摔倒，不如不垫。厕所防滑。瓷砖上有水要及 时拖干，防止老人小孩摔倒。2，不要坐矮板凳，容易出现腰椎疾患。
正气足,消百病!每天一套养生操,补肺养心提正气,防病强身
《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干，避其毒气。”这句话背景正是黄帝和歧伯对话疫病，歧伯提出了两条防疫原则。要想疫病流行时不互相传染，一是要养护正气，使邪气不能侵犯；二要避其毒气。
作用：下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾精、强腰力、积蓄生命阳气，对于 冠心病 、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的预防和治疗作用。 第三节： 拍打胆经。
八段锦的歌诀为：两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
调整生活习惯每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。
抗老、防失智,做「手指操」大脑增记忆、灵活不打结
其实，除了大肢体动作的运动外，动动手指头对于预防与延缓失智也有意想不的成效。
每天做手指体操能给予大脑良性负荷，提高脑部血流量，达到预防失智的效果。 STEP坐在椅子上，将双手打开做布的动作。 STEP念出「1」，双手握拳，只将右手大拇指露出来，左手包含大拇指确实握住。
博士3分钟手指操护血管还防失智） 飞松省三指出，大脑的运动神经区有三分之一与手部有关，感觉神经区四分之一与手部有关。 做平常没做的事，可以活化大脑。
久而久之，就会导致内脏受损、细胞营养不良、血管幽灵化等问题，除了会造成肌力大量流失、皱纹及皮肤暗沉增加之外，若是伤害到脑神经细胞，还有可能累积成老年失智问题。
目前，科学家已经用干细胞来提高人体免疫力、抗衰老、让人体恢复青春，利用干细胞科技***人体内干细胞的加速分裂和分化，在修复全身各器官老化的同时，也显著地再生修复生殖系统的衰老退化。
茄子特有的色素茄甙（Nasunin），不仅能够抑制活性氧，还能降低胆固醇、预防动脉硬化，还具有消除眼睛疲劳的效果。 山药 山药当中的抗老成份薯蓣皂（Diosgenin），是能够取代回春荷尔蒙的成分。
冬天怎么预防发胖
木耳中所含的磷脂成分有助于消耗体内脂肪，所以，冬天吃木耳既能清洁肠胃，预防疾病，又不用担心发胖。
在此前提下 冬天吃什么不会发胖 01 多吃膳食纤维含量高的食品 膳食纤维可以减缓食品释放能量的速率，从而减弱体内脂肪的聚集。因此冬季应多吃水果，蔬菜，谷物等膳食纤维含量高的食品。
怎样预防冬天发胖呢？介绍几个让你在冬天既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。
所以我认为冬天除了预防发胖，还应该防止上火，这两点需要做到的就是多锻炼，少吃高油高盐的食物，同时还应该清淡饮食，多吃蔬菜水果，让自己的身体营养均衡，这样才会保持自己的身材，同时也让自己的身体更加健康。
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