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本文目录一览：
- 1、怎样防止游泳时小腿抽筋?如果抽筋了应该如何快速缓解?
- 2、易建联在NBA的绝招是什么啊?
- 3、NBA明星喜欢用什么毛巾?穿什么袜子?
- 4、夏天易中暑,中暑的处理办法有几招?
- 5、篮球巨人是如何喝水的?库里带着口罩喝?
怎样防止游泳时小腿抽筋?如果抽筋了应该如何快速缓解?
脚趾运动。其要领是直腿坐于地面，一腿伸直抬起并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性，防止抽筋现象的发生。
为预防抽筋，要在游泳前做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位适当按摩。下水前，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。夏天出汗多，要注意补充淡盐水。
也可利用没有抽筋的肢体***用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行缓解。若自己没有把握缓解，应尽早抽筋，这是招手呼救，若惊慌或呼吸不当，会引起呛水或其他部位必须注意的。
游泳前应该对腿部和其他容易抽筋的部位进行适度的***，如果平时适应冷***的话，事先用冷水拍打四肢和整个身体，也可以提高身体对冷水刺激的适应能力，有效避免游泳时发生腿抽筋的现象。
抽筋时，可站立浅水中，或迅速起来坐于岸边，或深吸一口气仰卧水中，用患肢对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉回；同侧手压在抽筋腿的膝部使之尽量伸直，直至抽筋消除。同时可轻轻揉捏小腿肌肉，使痉挛缓解。
一旦在游泳时发生“抽筋”，首先必须保持镇静，千万不要惊慌，可叫人来救或自己解脱。在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛，直到解脱为止。
易建联在NBA的绝招是什么啊?
1、易的进攻方面：由于在国内长期面对那些SB薄弱内线，使得到NBA进攻手段只剩下高位跳投、切入扣篮和二次进攻了，投篮出手速度慢，是些盖帽高手的最爱。抗干扰能力差，一旦**扰，命中率和急速下降。
2、也正是借助费根的手，易建联的NBA选秀顺位达到了令人咂舌的六号位，费根功不可没！但事物都具有两面性，对易建联的推销其实并不成功，有客观因素，也存在易本身的问题！我想：于嘉所说的也许就是这件事吧。
3、缺点：上肢力量，欠缺背框能力，进攻手段单一，对比赛解读能力不强，语言。
4、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 你好， 当年NBA官方对易建联研究后给出的模版的保罗加索尔。 这是我查阅的当年国外对易建联的球探报告，比较有参考性和真实性。 请借鉴。
5、NBA十大绝技： 后仰跳投 作为乔帮主的必杀技之一，西球君相信很多人对此也不会陌生。
6、第4个原因就是因为易建联在NBA联盟打球的时候，球商实在不算是特别的高。
NBA明星喜欢用什么毛巾?穿什么袜子?
1、对于NBA NikeGrip Power Crew高缓冲功能的篮球袜，他也给出了非常重要的建议。杜兰特告诉R&D队：“我需要强有力的缓冲保护，但我也希望我的脚能感受到球场。
2、NBA球员喜欢穿长袜，因为它可以提高表现NBA球员喜欢穿长袜，原因之一就是可以提高球员的球场表现。长袜可以包裹小腿肌肉，减少过度运动。它也可以减少软组织损伤和肌肉酸痛。长袜还有另一个好处，它可以改善血液流动。
3、两双袜子比一双袜子的厚度要厚，如果被撞倒，脚踝处还能保护一下。而且万一有的球员看不准踩到了，球员的脚踝两双袜子总比一双袜子好。但是比赛中情况瞬息万变，穿两双鞋子只是起了保护的作用，球员还是要注意保护自己。
4、最重要的是，长袜相比于短袜更加好看美观，一些受伤的球员腿部会有一些护具，穿长袜可以避免这些护具在比赛中脱落，也可以遮挡这些护具。所以很多NBA球员都喜欢穿长袜，已经成为了一种流行趋势。
5、球星的专属毛巾问题NBA是讲究实力的地方，球星都有专属的球鞋，特别是像科比、詹姆斯、杜兰特等超级巨星，都有各自的签名鞋，也就是专属球鞋。但毛巾这方面，就没有专属的毛巾这样的说法了。
6、毛巾就是一种万能工具，如果使用得当，照样能吸引眼球，一些明星球员们也会用毛巾来卖萌耍酷，毕竟 NBA中的戏精还是有很多。
夏天易中暑,中暑的处理办法有几招?
中暑的处理方法 处理一般中暑的措施：给患者降温。应尽快将患者移至清凉的地方。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用湿的大毛巾床单等将患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或您手扇使其降温。
Part 02——喝一些清凉饮品或盐水 我们常见的绿豆汤就是夏季清热解毒的利器，喝碗绿豆汤，能稍微缓解中暑情况，喝一些盐水可以及时补充身体流失的水分和金属元素。
夏天中暑头痛怎么办？中暑后可以使用冰块进行降温。具体操作方式和冰敷退烧差不多，用毛巾或者其他物品包裹冰块，浮在脑袋上即可进行降温。头部血管遇冷而收缩，这时候头疼头晕的症状就减轻。
大量补充水分中暑由人体储存过多热量引起。中暑如何处理？缓解中暑的重要方法就是进行散热，让人体内环境恢复常态。一般建议轻度中暑的小伙伴多喝水，可以补充一些盐水。再在凉快的环境下休息一会，即可恢复正常。
这种情况下应立即离开高温环境，选择阴凉且通风的地方，少量多次喝水，可选择淡盐水、运动型饮料或绿豆汤以及菜汤等，几分钟左右就能缓解。轻度中暑。
篮球巨人是如何喝水的?库里带着口罩喝?
杜兰特的喝水方法最特殊，他***取的是过滤式喝法。明明是戴着口罩，但是他一样能把水喝进去，这里面绝对是暗藏***。
有时候打完一场野球后可能半瓶水直接就喝进肚里，但是恩比德曾在一场比赛后，拿着一瓶600毫升的矿泉水不仅一口就干光了，而且用时不到五秒钟！足以见得NBA巨人喝水有多猛。
而在喝水方面，杜兰特也是很有心得，在场边休息的他喜欢拿毛巾捂住口鼻，即便喝水也不曾放下，因此，我们经常可以看到杜兰特隔着毛巾喝水，也不知道杜兰特究竟喝进去了没有，毕竟毛巾也是有一定吸水性的。
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